Weitwandern auf dem GR 11

am 27.Mai 2026 starte ich meine Wanderung auf dem GR11 Senda Pirenaica, einem der anspruchsvollsten Fernwanderwege Europas. Die Route führt von Cabo Higuer (Spanien Atlantik) bis Cap de Creus (Spanien Mittelmeer) über ca. 850 Kilometer und 48.000 Höhenmeter – quer durch die Pyrenäen. Ich werde für die Projekte der Caritas in Oberhausen Senioren im Blick“ und „Kinder im Blick“ wandern. Geplant ist es, die Initiativen des Verbandes für Kinder und Senioren zu unterstützen - und

Wenn ich mich auf eine lange Wanderung wie den GR 11, auch bekannt als Senda Pirenaica, vorbereite, steht für mich eines fest: Jedes Gramm im Rucksack zählt . Die richtige Basisausstattung zu wählen und das Gewicht des Rucksacks genau zu kontrollieren, ist entscheidend für den Erfolg der Tour. Vorbereitung auf den Weg – warum Gewichtskontrolle so wichtig ist Der GR 11 führt über die Pyrenäen und verlangt von jedem Backpacker eine gute körperliche Verfassung und eine durchdach

Mit dem Hypoxie-Training in die Berge - zusätzliche Vorbereitung für die Pyrenäen-Tour auf dem GR11 Wanderweg Neben der Ausrüstung spielt auch die physiologische Anpassung an Höhenlagen eine wichtige Rolle. Das bedeutet im Vorfeld: Trainieren – ohne Kondition geht nichts. Hier kommt das Hypoxie-Training (Höhentraining) ins Spiel – eine moderne Methode, um den Körper gezielt auf den Sauerstoffmangel vorzubereiten und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Warum überhaupt ein Höhe